Lucas Herdhuin · Brest
Un programme construit sur vos contraintes réelles, un suivi qui s'ajuste au fil des semaines, et une grille tarifaire affichée en clair. En salle à Brest ou entièrement à distance.
Formules mensuelles
Prix complets, sans frais d'inscription ni supplément déplacement. Sans engagement de durée, résiliable avec 15 jours de préavis.
Partout en France
100 €/ mois
150 € le premier mois
Présentiel à Brest
205 €/ mois
4 à 5 séances par mois*
Présentiel à Brest
390 €/ mois
8 à 9 séances par mois*
* Une séance par semaine. Le nombre exact de séances dans le mois dépend du nombre de semaines qu'il comporte.
** Le point hebdomadaire est rapide : séances réalisées, charge ressentie, technique, imprévus. Le bilan mensuel est complet : mensurations et poids, progression, révision du programme, sommeil, alimentation, et réajustement des objectifs si nécessaire.
Les trois formules comprennent le même accompagnement : programme, suivi alimentaire, bilan chaque semaine et chaque mois, ajustements en continu. Ce qui change, c'est le nombre de séances en salle avec moi. La formule 1 séance par semaine est celle qui convient au plus grand nombre : assez de présentiel pour corriger la technique, assez de suivi pour progresser entre les séances.
Ou à la carte
Payable avant la première séance. Les packs sont valables 6 mois pour le pack 5 et 12 mois pour le pack 10, à compter de la date de début du suivi.
Bilan initial (20 €) + programme personnalisé (30 €) : inclus dans le Pack 10, en option dans le Pack 5 (+50 €), et inclus dans la séance à l'unité complète (100 €).
Annulation : une séance annulée moins de 24 h à l'avance est due et non reportable, sauf force majeure justifiée.
Tarifs valables à compter de septembre 2026. TVA non applicable, article 293 B du CGI. Détail complet dans les conditions générales de vente.
Déroulé
Vous savez à chaque moment où vous en êtes et ce que ça coûte. Rien ne se déclenche sans votre accord.
Objectifs, antécédents, disponibilités, matériel auquel vous avez accès. Gratuit, sans engagement.
Le remplirUn échange direct, le plus souvent par WhatsApp, pour affiner. Facturé 20 €, déduits de la formule choisie ensuite.
Payer 20 €On cale la formule et la date de départ, vous signez en ligne. Je construis ensuite votre programme et votre suivi alimentaire.
Vous réglez votre formule, vous recevez votre programme dans la foulée, et on lance les séances.
Qui suis-je
J'ai commencé la musculation au collège, en 2015. Très vite, je me suis mis à écrire mes propres programmes, et pendant des années je n'ai vécu que pour ça.
Ce qui m'a accroché, ce n'était pas seulement de m'entraîner. C'était de comprendre pourquoi un programme fonctionne sur une personne et reste sans effet sur une autre. C'est de là qu'est venue l'envie de coacher.
Entre-temps, j'ai été Fusilier Marin, avec une équipe sous ma responsabilité. Cross-training, course à pied, préparation physique militaire : je me suis entraîné des années autrement qu'en salle. J'y ai appris à bâtir une progression réaliste, à gérer la fatigue et à tenir un cadre dans la durée.
Concrètement, je peux aussi bien vous faire prendre du muscle que vous préparer à courir ou à passer un test physique.
Ma spécialité, c'est l'hypertrophie et la performance. Je travaille aussi le cross-training, la course à pied, la préparation physique et la remise en mouvement, notamment auprès de publics seniors et de structures sport-santé du secteur brestois.
Côté alimentation, pas de régime miracle. Un suivi construit sur vos habitudes réelles tient bien plus longtemps qu'un plan parfait que personne ne suit.
En 2023, on m'a diagnostiqué une sclérose en plaques. Je continue à m'entraîner et à progresser. Ça m'a appris à composer avec un corps qui ne répond pas toujours de la même façon d'un jour à l'autre, et à ajuster un programme plutôt qu'à forcer dessus. Si vous vivez avec une contrainte physique, une maladie chronique ou simplement des jours sans, je sais de quoi vous parlez.
Contact
C'est gratuit, ça prend une dizaine de minutes, et ça me donne de quoi vous répondre sérieusement plutôt que par des généralités.
Vos objectifs, vos antécédents, vos disponibilités et le matériel auquel vous avez accès.
Le remplir maintenantPour un devis association ou entreprise, ou simplement pour savoir si le coaching correspond à votre situation.