Suivi à distance
Partout en France
100 €/ mois
150 € le premier mois
- ✕ Séances en salle à Brest
- ✓ Programme d'entraînement personnalisé
- ✓ Suivi alimentaire
- ✓ Bilan chaque semaine
- ✓ Bilan chaque mois
- ✓ Ajustements en continu
Lucas Herdhuin · Brest
Coaching musculation et performance à Brest.
Un programme construit sur vos contraintes réelles, un suivi qui s'ajuste au fil des semaines, et une grille tarifaire affichée en clair. En salle à Brest ou entièrement à distance.
HypertrophiePerformancePréparation physiqueCross-trainingCourse à piedSuivi alimentaire
↓ Les trois formules
Formules mensuelles
Trois façons d'être suivi.
Prix complets, sans frais d'inscription ni supplément déplacement. Sans engagement de durée, résiliable avec 15 jours de préavis.
1 séance par semaine
Présentiel à Brest
205 €/ mois
4 à 5 séances par mois*
- ✓ 4 à 5 séances d'une heure en salle*
- ✓ Programme d'entraînement personnalisé
- ✓ Suivi alimentaire
- ✓ Bilan chaque semaine
- ✓ Bilan chaque mois
- ✓ Ajustements en continu
2 séances par semaine
Présentiel à Brest
390 €/ mois
8 à 9 séances par mois*
- ✓ 8 à 9 séances d'une heure en salle*
- ✓ Programme d'entraînement personnalisé
- ✓ Suivi alimentaire
- ✓ Bilan chaque semaine
- ✓ Bilan chaque mois
- ✓ Ajustements en continu
* Une séance par semaine. Le nombre exact de séances dans le mois dépend du nombre de semaines qu'il comporte.
Les trois formules comprennent le même accompagnement : programme, suivi alimentaire, bilan chaque semaine et chaque mois, ajustements en continu. Ce qui change, c'est le nombre de séances en salle avec moi. La formule 1 séance par semaine est celle qui convient au plus grand nombre : assez de présentiel pour corriger la technique, assez de suivi pour progresser entre les séances.
Ou à la carte
Sans suivi mensuel.
Payable avant la première séance. Les packs sont valables 6 mois pour le pack 5 et 12 mois pour le pack 10, à compter de la date de début du suivi.
Séance + bilan initial & programme1 h de coaching, bilan initial (20 €) et programme personnalisé (30 €)
100 €
Réserver
Pack 5 séances45 € la séance, 10 % de moins qu'à l'unité. Bilan au terme des 5 séances
225 €
Réserver
Pack 5 séances + bilan & programmeLe pack 5 avec le bilan initial et le programme personnalisé
275 €
Réserver
Pack 10 séances45 € la séance. Bilan initial et programme offerts, bilan toutes les 5 séances
450 €
Réserver
Cours collectifsAssociations, entreprises, résidences seniors. Tarif selon le volume et le déplacement
Sur devis
Demander
Bilan initial (20 €) + programme personnalisé (30 €) : inclus dans le Pack 10, en option dans le Pack 5 (+50 €), et inclus dans la séance à l'unité complète (100 €).
Annulation : une séance annulée moins de 24 h à l'avance est due et non reportable, sauf force majeure justifiée.
Tarifs valables à compter de septembre 2026. TVA non applicable, article 293 B du CGI. Détail complet dans les conditions générales de vente.
Déroulé
Quatre étapes avant la première séance.
Vous savez à chaque moment où vous en êtes et ce que ça coûte. Rien ne se déclenche sans votre accord.
Questionnaire gratuit
Objectifs, antécédents, disponibilités, matériel auquel vous avez accès. Gratuit, sans engagement.
Le remplirBilan initial
Un échange direct, le plus souvent par WhatsApp, pour affiner. Facturé 20 €, déduits de la formule choisie ensuite.
Payer 20 €Contrat et programme
On cale la formule et la date de départ, vous signez en ligne. Je construis ensuite votre programme et votre suivi alimentaire.
On démarre
Vous réglez votre formule, vous recevez votre programme dans la foulée, et on lance les séances.
Qui suis-je
Lucas Herdhuin.
J'ai commencé la musculation au collège, en 2015. Très vite, je me suis mis à écrire mes propres programmes, et pendant des années je n'ai vécu que pour ça.
Ce qui m'a accroché, ce n'était pas seulement de m'entraîner. C'était de comprendre pourquoi un programme fonctionne sur une personne et reste sans effet sur une autre. C'est de là qu'est venue l'envie de coacher.
Entre-temps, j'ai été Fusilier Marin, avec une équipe sous ma responsabilité. Cross-training, course à pied, préparation physique militaire : je me suis entraîné des années autrement qu'en salle. J'y ai appris à bâtir une progression réaliste, à gérer la fatigue et à tenir un cadre dans la durée.
Concrètement, je peux aussi bien vous faire prendre du muscle que vous préparer à courir ou à passer un test physique.
Ma spécialité, c'est l'hypertrophie et la performance. Je travaille aussi le cross-training, la course à pied, la préparation physique et la remise en mouvement, notamment auprès de publics seniors et de structures sport-santé du secteur brestois.
Côté alimentation, pas de régime miracle. Un suivi construit sur vos habitudes réelles tient bien plus longtemps qu'un plan parfait que personne ne suit.
En 2023, on m'a diagnostiqué une sclérose en plaques. Je continue à m'entraîner et à progresser. Ça m'a appris à composer avec un corps qui ne répond pas toujours de la même façon d'un jour à l'autre, et à ajuster un programme plutôt qu'à forcer dessus. Si vous vivez avec une contrainte physique, une maladie chronique ou simplement des jours sans, je sais de quoi vous parlez.
- Formation
- BPJEPS Activités de la Forme, mentions cours collectifs et haltérophilie / musculation
- Carte pro
- Éducateur sportif, carte professionnelle en cours de validité
- Assurance
- Responsabilité civile professionnelle n° RCPH278625970
- Expérience
- Pratique la musculation depuis 2015
- Parcours
- Ancien Fusilier Marin, chef d'équipe. Cross-training, course à pied et préparation physique militaire
- Secteur
- Brest et agglomération, plus suivi à distance
Contact
On commence par le questionnaire.
C'est gratuit, ça prend une dizaine de minutes, et ça me donne de quoi vous répondre sérieusement plutôt que par des généralités.
Questionnaire gratuit
Vos objectifs, vos antécédents, vos disponibilités et le matériel auquel vous avez accès.
Le remplir maintenantUne question d'abord
Pour un devis association ou entreprise, ou simplement pour savoir si le coaching correspond à votre situation.